腰痛対策・６３０円で出来る方法イチオシ！
腰のすぐ上を押さえ脇腹を伸ばす
足を軽く開いて開いて立ちます。右手を同じ側の脇腹（腰骨のすぐ上）を押さえます。そのまま右の脇を伸ばすよう左に体を傾けます。頭も一緒に左に伸ばすと効果的。次に左側も同様にやってください。
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. 自宅でできる肩こり・腰痛持ちの為の運動ー基礎編 [ 院長ブログ ] 2007年01月12日 00:00
はい♪こんばんは
今日は、自宅でできる肩こり・腰痛持ちの為の運動ー基礎編です♪＾＾
◎これらの運動はあくまで予防の為のもので、治療の運動ではありません。
したがって、一定以上の痛みがある時には中止してください。また、急な動きは避けて、ゆっくりと行って....
この記事にコメントする
